ਇਕ ਮਿਠਆਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਆਰਡਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਸਮੱਗਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਲੇਟ 'ਤੇ ਚੀਸਕੇਕ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਟੁਕੜੇ

ਮਿਠਆਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਗੱਲਬਾਤ-ਯੋਗ ਹੈ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਈ ਵਾਰ). ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਿਸਪਲੇਅ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲ ਖਿੱਚਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮਿੱਠੇ ਸਲੂਕ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਹੈ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦੇ ਵੀ ਆਰਡਰ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਚੀਸਕੇਕ ਹੈ. ਚੀਸਕੇਕ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਟਾਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਓਰੀਓਸ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾiesਨੀਜ਼, ਉਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ (ਦੁਆਰਾ) ਆਇਆ ਸੀ ਇਹ ਖਾਓ, ਉਹ ਨਹੀਂ! ).

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਚੀਸਕੇਕ ਫੈਕਟਰੀ ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਕੋ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚੋ. ਚੀਸਕੇਕ, ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਵਾਧੂ ਮਿੱਠੇ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਐਡ-ਇਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਸਕੇਕ, ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਚੋਣ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਜੂਲੀ ਕਨਿੰਘਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 'ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਧਮਣੀ-ਭਰੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ' ਚਰਬੀ ਚੀਸਕੇਕ ਪੈਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੰਨੀ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੀਮ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ , ਖੰਡ, ਅੰਡੇ, ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਹਮ ਪਟਾਕੇ .

ਚੀਸਕੇਕ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਤੋਂ ਵੀ ਹਾਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਚੋਕਲੇਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚੀਸਕੇਕ

ਚੀਸਕੇਕ ਇਸ ਦੇ ਅਮੀਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਕਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ . ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦਮਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਸਿਹਤ . ਆਰਟੀ ਦੇ ਸਟੈਫਨੀ ਮਿਡਲਬਰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਐਂਟੀ likeਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਹੂਲਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ,' ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 150 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵੀ ਬਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਈਸਿੰਗ .

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿ New ਯਾਰਕ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 33 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਪਰਾਧੀ ਹੈ ਜੋ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ. ਜੈਨੀਫਰ ਗਲੋਕਨਰ, ਆਰਡੀਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 'ਦਿ ਚੀਸਕੇਕ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿਖੇ, ਓਰੀਓ ਡ੍ਰੀਮ ਐਕਸਟ੍ਰੀਮ ਚੀਸਕੇਕ ਵਿੱਚ 1,630 ਕੈਲੋਰੀ, 98 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 57 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ, 135 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ, ਅਤੇ 860 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਹੈ . ' ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੇਵਨ ਦੇ ਕਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਖਾਓ, ਉਹ ਨਹੀਂ! ).

ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਬਚਣ ਲਈ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈਆਂ

ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਰੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੀਸਕੇਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਮੇਨੂ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਤੋਂ ਕਾਰਮੇਲ ਫਜ ਬ੍ਰਾieਨੀ ਸੁੰਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸੁਸਾਇਟੀ 19 . ਹਾਲਾਂਕਿ ਏ ਭੂਰੇ ਸੁੰਡੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਦਾ ਵਰਜ਼ਨ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿਠਆਈ ਦੋ ਭੂਰੀਆਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਕੂਪਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ ਆਇਸ ਕਰੀਮ ਸਿਖਰ ਤੇ, ਆਖਰਕਾਰ 1,900 ਕੈਲੋਰੀ, 90 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 890 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, ਅਤੇ 180 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਵਿਚ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ 26 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਸ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ.

ਵਿਖੇ ਨੀਲੀ ਰਿਬਨ ਬਰਾ Brownਨੀ ਐਪਲਬੀ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਭੂਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਸਾਇਟੀ 19 , ਬਰਾ theਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ - ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਸਕੂਟਰਜ਼ ਵੈਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੋਕਲੇਟ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਇਸ ਬ੍ਰਾieਨੀ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ 225 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲਗਭਗ 3/4 ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ, ਐਪਲਬੀ ਦੀ ਭੂਰੇ ਮਿਠਆਈ ਵਿਚ 211 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬ ਅਤੇ 147 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਹੈ. ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਹ 6500 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 640 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ, 1,500 ਅਤੇ 1,600 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਜਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਉਹ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਚੱਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਮੂਸੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਟਨ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਸਪੈਲਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਚਾਕਲੇਟ ਮੂਸੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ , ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ - ਹਿੰਮਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਹਾਂ - ਚੀਸਕੇਕ. ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦੇਣ ਪਿੱਛੇ ਤਰਕ ਜ਼ਰੂਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ orderਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਵਿਚ ਪੰਨੇ . ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਚੀਸਕੇਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਟੁਕੜੇ ਵਾਲੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. (ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ.)

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਚੀਸਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ, ਜਾਂ ਬ੍ਰਾ brownਨੀਲਾ ਲਾ ਮੋਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਿਠਆਈ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ (ਕਦੇ ਕਦੇ) ਅਨੌਖੇ ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ