ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਅੰਡਾ ਰੋਲ

ਇਹ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਰਾਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਚੀਨੀ ਕਬਜ਼ਾ ਰਾਤ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਦਾਖਲਾ (ਸੰਤਰੀ ਚਿਕਨ, ਲਓ ਮੇਰਾ , ਅਤੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ), ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 'ਪੂਰਨ ਆਰਡਰ' ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪਟੀਜ਼ਰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋ ਅੰਡੇ ਰੋਲ . ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹਰ ਚੀਨੀ ਫੈਨ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੰਡੇ ਦੇ ਰੋਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਸਟਾਰਟਰ ਹਨ: ਕ੍ਰਿਸਟੀ, ਕਰੱਪੀ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਫਟਣਾ. ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲ ਜਾਣ ਜਾਂ ਉਹ ਸੂਰ ਜਾਂ ਝੀਂਗਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਣ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਰੋਲ ਦੇ ਆਰਡਰ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.

ਟੈਕੋ ਘੰਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਵਾਰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ ਗੜਬੜਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ (ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ) ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਜਿੰਨੇ ਸਵਾਦ ਹੋਣ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਹਰ ਦਿਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਗੜਬੜੀ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਮਕ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਅੰਡਾ ਰੋਲ

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਾਓ , eggਸਤਨ ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 220 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਦੰਦੀ ਵਿਚ .ਹਿ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ (ਦੋ ਵਿਚੋਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ) ਅਤੇ 416 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਿਪੇਖ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਰੋਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਕੀ ਖਾਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਨਮਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!). ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਸੋਡੀਅਮ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਸਮੇਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਐਸ.ਐਫ ਗੇਟ ਰਿਪੋਰਟ. ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ , ਜੋ ਕਿ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਰੋਲ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪੱਥਰ ਦੇ ਗਰੇਟ ਕੀ ਹਨ?

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ